之前，我们说过饮料不能代替水，日常饮水要多喝纯净水，有人觉得白开水也属于纯净水的一种，事实确实如此吗，如果说白开水是补养，那么矿泉水就是养生保健的中药。但是，市场上销售的矿泉水品种繁多，我们应该如何选择健康、安全、有益的矿泉水呢？

　　首先.我们在购买矿泉水时，一定要看清楚标签。认真查肴有无正规常见的生产合格证、经营许可证。这样需要提醒大家.看矿泉水的标签有3个小技巧。

　　.硬度:硬度在50毫克左右的软水口感柔顺、绵软;硬度超过150毫克就会有硬感或涩感。一般欧洲的矿泉水硬度偏高.中国和日本的矿泉水多为软水。这是因为欧洲地广人稀.水在富含钙、镁成分较多的地层渗透时间较长，硬度偏高;中旧和日本人口密集，水在地层中渗透时问短.所以软水居多。

　　ph值：这是显示水酸碱度的数值。

　　以7.0(中性)为基准，pH位大于7.0为碱性，pH值小于7.。为酸性。

　　营养成分：这是直接摄人体内的成分，购买者需要根据自己的具体需求进行选择。    可以凭借经验.从以下几方而对矿泉水的品质进行挑选。

　　.根据品牌的口碑来进行选择.这是有效选择矿泉水的方法。

　　.眼睛观察.首先，要看水中有无沉淀物，除重碳酸钙型的矿泉水有少量白色沉淀外，一般应无沉淀物；其次，观察水的透明度:矿泉水应无色、清澈透明，不含杂质、不浑浊；再次，夏季看水的热容量，在夏季高温季节.装人真矿泉水的瓶外表面上会有冷凝小水滴出现，而盛自来水的瓶外表上没有冷凝的小水滴出现。

　　当然， 办法是亲自品尝，寻找自己最喜欢的矿泉水。

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